dieta a

okiej dzieki wszystkim, wyprobuje po kolei...a z tom woda u mnie to nie pomaga, niestety, tylko pobudza przemiane materii dodatkowo :/ ale i tak sogi dla Was. Bigus: przeca juz na ckd nie jestem, wtedy nawet jak podzeralam w nocy to zgodnie z dieta wiec nie plumkaj mnie tu ;) chce przypakowac!

Dodam ze dieta odpada, niemam kasy i czasu. To odpowiedź na to dlaczego brak efektów A Nitro zostaw na przyszłość lub sprzedaj (i kup mięcho) bo teraz jest za wcześnie.

no to przerwa to ja wiem bo i tak bym sie wstrzymal ale co polecacie?sam horse power czy polaczyc z tym hyper? a co jescze polecacie Dieta: staram sie jesc odpowiednio ale szkola...i czasami nie da rady:)

Z BCAA nie musisz szaleć w takim razie, wystarczy jak będziesz brał po 8-9gram. Scorch'a zacznij od 2x1 kaps i stopniowo dobił do 2x3. Mam nadzieje, że dieta jest dopięta. Co do brzucha, to nie jestem specjalistą. Ja robię spinanie brzucha, unoszenie nóg. Przenoszenie hantelka na skosy i na boczki skłony. Domyślam się, że chodzi Ci o to, że [...]

Obciazenie 6-8 to pewnie sa przezutki. A dieta kiszka brak tluszczy i bialka zwierzecego. Na kolacje bez wegli chyba ze to po treningu. Nie wiem jak na tym schudlas ale gratuluje.

co do monotonii to zależy od człowieka. Ja np. lubię rutynę i moja dieta bardzo urozmaicona NIE jest, a mimo to ciągle wszystko jest jak najbardziej ok zarówno z ciałem jak i z psychiką. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-10 12:35:43

Trening trochę bez sensu, czemu barki i ręce 2x, a reszta po razie? W Twoim przypadku lepiej sprawdzi się trening całego ciała, FBW, oparty na podstawowych, wielostawowych ćwiczeniach. Z odżywek wybrałeś podstawy, więc bardzo dobrze, jednak pamiętaj że to głównie dieta będzie warunkować przyrosty. Białko jest tylko do jej uzupełnienia.

[...] 3×15 (zobacz) 3. Uginanie przedramion w podporze tyłem na ławce poziomej 3×15-12 (zobacz) PS. Co do odżywek to jestem w stanie je brać ale tak po 3 miesiącach bo wiadomo dieta jest też wymagająca tylko nie wiem czy są jakieś miksy z przewagą białka ale i z węglowodanami bez cukru i najlepiej bez laktozy i stężone aby nie trzeba było ładować [...]

[...] czasu ;). Niby ABS II, lecz 8 minutowe z takim pajacem ;] 2 razy dziennie. Do tego dorzucam rower też 2 razy dziennie po jakieś 3 - 5 km. Waga zaczyna mi się wahać pomiędzy 60 a 59. Do tego dieta (jem z umiarem, bez kolacji, tuczące KFC, czy inne odpadają i oczywiście bez słodyczy ;]. Mam szansę na mięśnie brzucha w 2 miesiące jeśli wytrwam ?

heheh wezme gainera 1 vital max i kretke nutrenda jeszcze jak byscie mogli napisac ile dzinnie lykac maximum tego mleka i glukozy to bym byl bardzo wdzieczny a na dietke to wiecie ze trzba kasy i czasu a u mnie z tym krucho wiec moja dieta wyglada tak: "jedz ile mozesz i kiedy mozesz" No to na tyle dzieki.

[...] nie, brzuch chcialbym wyrzezbic,klate zwiększyc, i obwody w ramionach, i myslalem nad tym pasem, przy brzuchu to diete bym dawal taką lekko kcal, bo chce miec chudy brzuch ale na 'kracie', a co do obwodów ramion klaty i nóg to dieta z duzą iloscią kcal masowa no i ten pas bo nie mam jak narazie chodzic na silke, brak czasu na dluzszą mete;/

[...] w tym zapobiega "narastaniu" tkanki tluszczowej, poprzez ten efekt posrednio może przyczyniac sie do rzeczywistej utraty tk. tluszcz., jednakże w tym celu juz nieodzowny jest wlaściwy trening i dieta- wtedy bez wątpienia w połaczeniu z czyms takim jak cla, ta stara może byc tracona Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-17 22:59:35

am nadzieje,ze dałes mu choćby cien szansy aby mogł sie wykazać, a ta szansa sa oczywiście dopracowane podstawy jak; dieta, trening wlaściwy do celu jesli tak a nie było za dobrze to może teraz sprobuj z scorch-em, alby dyma burn

Dokładnie jw Masz za darmo poradę dietetyka. Odpowiedziałem CI na Twoje pytanie jaka dieta odpowiednia, a ty nie odpowiedziałeś na moje. I po prostu chcę Cię uświadomić, że nie szybkich efektów i tyle

A ile powinno sie cwiczyć?? i czy dieta jest konieczna???

hmmm dziwne pytania zadajesz , myslisz ze od cynku i magnezu staniesz sie wielki?? no to zapomnij , oczywscie trening i dieta to podstawa a to co chcesz kupic tak jak wspominal king odin zapewni CVi co najwyzej lepsza regenracje

może nie tyle dieta, ale chociaż spożywanie konkretnych produktów. a na samym początku i tak wiele nie trzeba.

już napisałem co masz kupić a z dietą idź do działu "Odżywianie".

Pomijając kwestie koksu, jak z dietą? Wszystko jest na miejscu? Zdenerwowanie może brać się np z braku witamin i minerałów. Z Twojej wypowiedzi zrozumiałem, że deka i teść leci po równo. Przez jakiś czas próbowałeś zwiększyć teścia. A gdzie proporcje deki do teścia?

to bylby moj pierwszy cykl z kreatyna wogole! wczesniej bylo spalanie a teraz masa. dieta jest kasa to jakies 100-120 zł czyli dobrze bedzie kupic 2 male puchy cp? wyszlo by to wtedy 62+62=124 zł a jake moga byc PRZEWIDYWANE rezultaty?